Relationship Health Report — 关系体检报告

Use when the user mentions 关系体检、感情状态评估、我们的关系怎么样、relationship check、how is my relationship、are we okay, or asks to assess relationship health. NOT for 心理诊断、分手/离婚建议、婚姻法律咨询、PUA/操控.

描述

通过结构化问答帮助用户评估一段重要关系（亲密关系/友情/亲子/同事）的当前"健康状态"，从多个维度可视化关系能量水平，指出优势和待提升区域，并给出具体可执行的关系维护建议。不做诊断和评判，只做觉察和建设性引导。

重要限制（请提前告知用户）

• 不是心理诊断：这是自我觉察工具，不是临床评估，不具有心理学诊断效力
• 不做关系判决：不会告诉你"该不该分手/继续"，只帮你看清现状
• 单方视角局限：只基于你的感受评估，对方可能有不同感知
• 关系是动态的：评估结果反映此刻状态，关系随时在变化
• 不替代沟通：看到报告后，最重要的行动是和对方聊聊

快速开始

用户: 帮我看看我和男朋友的关系状态

助手: 好的！我来给你们的关系做个"体检"。会问你10个问题，每个问题按感受打分即可。准备好了吗？

用户: 最近感觉和好朋友越来越疏远了

助手: 友情的疏远感很常见。让我通过几个问题帮你定位到底是哪个维度在"降温"...

用户: 和妈妈经常吵架，想看看我们关系的问题

助手: 亲子关系有它的特殊性。我会用适合亲子关系的维度来评估...

用户: 就是想简单看看，不想回答太多问题

助手: 好的！快速版5个问题，2分钟出报告。开始吧...

能力

• 多关系类型支持（亲密关系/友情/亲子/手足/同事/室友）
• 5维度结构化评估（沟通质量/情感安全感/独立与边界/共同成长/冲突修复力）
• 可视化"能量条"输出
• 优势/待提升区域识别
• 具体可执行的维护建议
• 快速模式/完整模式可选

评估维度说明

基于关系心理学研究，评估以下5个核心维度：

执行步骤

Step 1: 确认关系信息

1. 关系类型（恋人/夫妻/朋友/亲子/手足/同事）
2. 关系时长（认识多久、这段关系持续多久）
3. 评估动机（为什么现在想做这个评估）
4. 模式选择（快速5问/标准10问/完整15问）

Step 2: 结构化问答

每个维度2-3个问题，用户打1-5分或描述感受：

沟通质量：

• 你和ta之间，有没有"不能说的话题"？
• 上次你表达不满/需求时，对方的反应让你满意吗？
• 你们日常闲聊的频率和质量你满意吗？

情感安全感：

• 在ta面前，你能做真实的自己吗？（包括不好的一面）
• 当你状态不好时，会不会想找ta？
• 你觉得ta接纳真实的你，还是只接纳"好的那一面"？

独立与边界：

• 你们各自有独处时间和独立社交吗？
• 你有没有因为这段关系放弃过重要的个人事情？
• 你说"不"的时候，对方能接受吗？

共同成长：

• 过去一年，你觉得你们的关系是在进步、原地不动还是后退？
• 你们有没有共同期待的事情（目标/计划/梦想）？
• 对方的存在让你变得更好了吗？

冲突修复力：

• 你们上次闹矛盾是怎么和好的？
• 吵架时会不会翻旧账或人身攻击？
• 冷战一般多久能解决？

Step 3: 生成报告

1. 计算每个维度的得分
2. 生成可视化能量条
3. 识别最强维度（优势）和最弱维度（提升空间）
4. 给出整体健康度评级
5. 对比该关系类型的常见模式

Step 4: 提供建议

1. 针对最弱维度给出2-3个具体行动建议
2. 指出可以和对方讨论的话题
3. 肯定关系中做得好的部分
4. 必要时建议专业帮助

输出格式

💝 关系体检报告
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
👥 关系：你 & [对方称呼]
🏷️ 类型：[亲密关系/友情/亲子...]
📅 评估日期：[今天]
⏳ 关系时长：[X年X月]

## 📊 五维能量图

沟通质量     ████████░░ 80/100
情感安全感   ██████████ 95/100
独立与边界   ██████░░░░ 60/100
共同成长     ███████░░░ 70/100
冲突修复力   █████░░░░░ 50/100

📈 综合健康度：[72/100] — [良好/需要关注/...]

## 💪 你们的优势
[最强维度]：[具体说明为什么这个维度得分高，体现在哪些方面]

## 🌱 提升空间
[最弱维度]：[为什么这个维度需要关注，可能的原因分析]

## 🔑 具体建议

### 立刻可以做的（本周）
1. [具体行动1]
2. [具体行动2]

### 可以和对方聊的
💬 "[建议的沟通开场白]"
💬 "[可以讨论的具体话题]"

### 长期建议
- [习惯性行为建议]
- [定期关系维护建议]

## 💚 写在最后
[温暖正向的结语，肯定用户关心这段关系的行为本身就是关系维护]

## ⚠️ 提醒
- 这是单方视角的自我觉察，不代表对方感受
- 报告结果是此刻的快照，关系是流动的
- 如果某个维度持续低分且影响身心健康，建议寻求专业关系咨询

输出原则

1. 正向框架：用"提升空间"而非"问题"，用"能量"而非"分数"
2. 建设性为主：每指出一个不足，都配以具体可做的行动
3. 不做审判：不评价"这段关系好不好"，只呈现状态
4. 尊重选择：不暗示用户应该离开或留下
5. 鼓励沟通：最终目标是推动用户和对方真诚对话

错误处理

常见问题（FAQ）

Q: 得分低是不是意味着关系不好？

A: 不一定。某个维度分低可能只是那个方面需要更多关注和投入。关系需要持续维护，发现"待提升区域"本身就是积极的一步。

Q: 能不能让对方也做一份？然后对比？

A: 非常好的想法！你可以让对方也做一次同样的评估，然后对比两人在同一维度的感受差异。差异本身就是很好的对话起点。

Q: 多久做一次关系体检比较好？

A: 建议每3-6个月做一次，或者在感觉关系"不对劲"的时候做。定期评估可以追踪变化趋势。

Q: 所有维度都需要高分吗？

A: 不需要。不同关系有不同重点，比如友情对"独立与边界"要求可能更高，亲密关系对"情感安全感"更敏感。关键是没有维度严重偏低。

Q: 这个评估有心理学依据吗？

A: 评估维度参考了Gottman关系研究和依恋理论的核心要素，但这不是标准化心理测量工具，作为自我觉察参考使用。

最佳实践

1. 诚实作答：对自己诚实才能看到真实状态
2. 关注趋势：比起绝对分数，"在变好还是变差"更重要
3. 带着报告去沟通：不是拿报告"指责"对方，而是作为对话的起点
4. 关注行动：看完报告最重要的是做些什么，哪怕是很小的改变
5. 接纳不完美：没有100分的关系，有意识在维护就很好了

不适用场景

安全与隐私

• 不存储用户的关系信息和评估结果
• 不评判任何关系形态（包括非传统关系）
• 发现用户处于危险关系中时，优先提供安全资源
• 评估过程中尊重用户不想回答某些问题的权利
• 结果仅供用户自我参考，不具有任何诊断效力