health-summary

日次・週次・月次の健康サマリーを生成する。

Script

# 今日のサマリー
node scripts/health_summary.js today

# 特定日のサマリー
node scripts/health_summary.js today --date=2026-02-24

# 週間サマリー（直近7日）
node scripts/health_summary.js week

# 月次サマリー（当月）
node scripts/health_summary.js month

出力形式

JSON で以下を返す:

• totals: カロリー、P/C/F、食物繊維、糖質、ナトリウム、飽和脂肪、水分、運動時間
• targets: 目標値（config/health_targets.json から）
• deltas: 目標との差分
• latest_weight: 直近の体重
• latest_sleep: 直近の睡眠時間

ユーザーへの返信フォーマット

サマリーを返す際は以下の形式:

📊 今日の健康サマリー (2026-02-24)

🍽 栄養: 1,500kcal / P 120g / C 180g / F 40g
  目標比: kcal -700 / P -45g / C -95g / F -15g

🥦 詳細栄養: Fiber 15g / Sugar 30g / Na 1,800mg / SatFat 10g

💧 水分: 1,500ml（目標: 2,000ml）
🏃 運動: 30分
⚖️ 体重: 70kg / 😴 睡眠: 7h

目標設定

目標値は config/health_targets.json から読み込む。デフォルト（lean_mass_gain モード）:

• kcal: 2,200 / P: 165g / C: 275g / F: 55g
• 水分: 2,000ml / 食物繊維: 25g / 糖質上限: 50g
• ナトリウム上限: 2,300mg / 飽和脂肪上限: 16g