有人问我跑步腿疼不？ 怎么回答呢？说不疼是假的，说腿疼那还能跑步吗？ 跑步不能简单说腿疼还是不疼。真正坚持跑步锻炼的人，没有人腿没疼过。只是腿疼看是什么情况？正常肌肉酸痛，是在排乳酸。只要休息就没事。但肌肉拉伤疼就不一样了，严重的要上医院治疗（做理疗）。小民2024年参加马拉松半马比赛肌肉拉伤，走路都困难，只能去医院治疗，还弃赛衡阳马拉松半马比赛。2025年武宣半马肌肉又拉伤（应该是跑完没好好休息有影响），又是去医院治疗，弃赛了桂林马拉松比赛。 今年吸取教训，不管平常跑步还是参加比赛，都是控制速度在七分配内。不追求速度，肌肉再没有拉伤过，而且肌肉酸痛休息一下没事了。 今年已经参加了八场比赛，根据赛道爬升和天气情况，以安全完赛为目标，安全完赛没有出现问题。 牢记跑步锻炼身体不逞能不冲动不攀比。身体健康OK了。 早上跑步十公里，下午散步六公里。舒服舒服。
