我外甥女是内分泌科医生，早年闲谈时她就说过，不少糖尿病人，都是常吃荞面饸饹诱发血

我外甥女是内分泌科医生，早年闲谈时她就说过，不少糖尿病人，都是常吃荞面饸饹诱发血糖异常前来就诊的。好多人都误以为粗粮就是随便吃都没问题的健康食材，可真不是这么回事啊！就拿荞面饸饹来说，本身升糖指数确实比白米白面低，但架不住配的卤子藏猫腻。好多店家的酸菜卤为了提香提味，熬的时候加不少糖、酱油，隐形糖多到吓人，顿顿吃可不就容易出问题么。还有好多人觉得干果是养生好东西，天天吃甚至拿它当晚餐，这更是误区！干果油脂含量特别高，一把巴旦木的热量就抵得上小半碗米饭，嘌呤也不低，吃多了肾负担重，肌酐升高真不是吓唬人。咱们日常吃饭真别迷信所谓的“健康食材”，啥都得讲究个度，做法也得注意，不然养生成了伤身就亏大了。记录我的2026

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我外甥女是内分泌科医生，早年闲谈时她就说过，不少糖尿病人，都是常吃荞面饸饹诱发血

如果不吃药也不锻炼，想要把高血糖降下来，答案是：基本不可能，除非你的血糖只是处于

血糖高是身体缺水了，不是糖太多很多人被确诊糖尿病时，听到的第一句话就是：这

——看我能否三个月逆转糖尿病今早写完日记后，我的血糖先是升至7.5mmol/

我同事55岁得了糖尿病，发病期间，同事口喝得不得了每天至少吃二十多瓶2元的矿泉水

控糖数年前，一次体检，发现空腹血糖6.3，超出正常范围。当时医生说没有事，不影

人到中年身体最是经不起折腾，丈夫患上糖尿病后，体重一下子掉了二十斤，身形肉

我外甥女是内分泌科医生，早年闲谈时她就说过，不少糖尿病人，都是常吃荞面饸饹诱发血

如果不吃药也不锻炼，想要把高血糖降下来，答案是：基本不可能，除非你的血糖只是处于

血糖高是身体缺水了，不是糖太多 很多人被确诊糖尿病时，听到的第一句话就是：这

——看我能否三个月逆转糖尿病今早写完日记后，我的血糖先是升至7.5mmol/

我同事55岁得了糖尿病，发病期间，同事口喝得不得了每天至少吃二十多瓶2元的矿泉水

控糖数年前，一次体检，发现空腹血糖6.3，超出正常范围。当时医生说没有事，不影

人到中年身体最是经不起折腾，丈夫患上糖尿病后，体重一下子掉了二十斤，身形肉

血糖高是身体缺水了，不是糖太多很多人被确诊糖尿病时，听到的第一句话就是：这