控糖吃饭照着吃 简单又管用 主食换成玉米、燕麦、杂豆饭，别喝白粥。上午10点、下

秋秋记录能量生活 2026-06-07 15:24:05

控糖吃饭照着吃 简单又管用 主食换成玉米、燕麦、杂豆饭，别喝白粥。上午10点、下午3点加餐吃小番茄、黄瓜。柚子、草莓少量吃，西瓜、荔枝尽量别碰，每餐七分饱。饮食控糖 控糖 糖尿病

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