收藏了一个不再内耗的王炸心态——男女通用人的内耗来自于：1）我有诉求有不满，但我

收藏了一个不再内耗的王炸心态——男女通用人的内耗来自于：1）我有诉求有不满，但我说了怕对方觉得我事多，同时我期望他会主动意识到我的诉求2）我表达诉求之后，他居然没有听懂/认可，我的表达没有得到让我满意的效果很多人，往往在第一步“我要不要说啊”，就花光了自己的所有心绪精力；另一部分人呢，说了之后使劲琢磨“对方为什么不改”？将自己推入“他者世界”的陷阱里。其实，你和他者，本质上就像游戏世界里的玩家和npc，你玩游戏和npc开启对话、等待npc的回复可没那么紧张吧？因为你知道它只是一堆程序，你给它输入便会产生固定的输出。现实生活的人也是如此。每个人都有自己的处理程序，每个人对你来说就是个npc。用阿德勒课题分离的思路，“你说不说”是你的课题，“他如何回应”是他的课题——只要你说了，那这个球就打出去了，他怎么接便是他要考虑的问题了。你说了，你的诉求就有50%的几率会被解决；你不说，你的诉求100%不会被解决。再说，如果对方听完还不把你的诉求当回事，是不是也帮助你筛选掉了一个坏朋友？人是自由的、独立的，短时间内无法被改变的。但幸运的是：你也是自由的、独立的。他人就像你要睡时的一盏灯，你不能凭意志力关上它。你果断一点，去按那个按钮（即：对他者坦白说出你的需求）。按钮坏了？（即：他不听/没get到），那换个地方睡，或者带上眼罩（即：先短暂性地让自己舒服点）。并且明天一早就把它扔出家门，别花心思修理它（即：将一个不值得深交的人筛选出去）。不要尝试期许他人自主意识到你的诉求，你在心里念叨一千句不如直接说一句给他听；更不要尝试改变他人，否则你会发现自己浪费了一辈子，力气全花在了其他人身上。大胆一点，坚信自己的诉求正当合理，淡定从容，直言不讳。同时平和地接受他者的任何结果反馈。最后让我们默念：我是一个很好的人，因而我身边聚集的大部分也是很好的人，所以我的大部分诉求都会得到满足，我会在这个过程中获得正向循环，越来越自信、离内耗越来越远。