悲剧还是发生了！5月29日报道，浙江杭州，一男子是项目经理，平时工作忙得飞起，他工作日基本只睡5个小时，就靠周末补觉，平均下来，他每天睡7个小时，男子还自我安慰睡眠时间应该够了，结果3年脑梗了2次！网友：还能这样算？ 当地45岁的刘先生（化名），是一名互联网公司项目经理，常年被工作压得喘不过气，作息混乱到极点，偏偏他还抱着“平均睡够7小时就没事”的想法硬扛。 要知道刘先生的工作状态，是不少职场中年人的缩影，作为项目经理，他的时间全被项目进度、KPI切割，工作日基本连轴转。 周一到周四，每天熬到凌晨2点才睡，清晨7点就得起床赶工，算下来一晚只睡5个小时；周五更夸张，赶项目节点时常熬到凌晨3点，睡眠严重不足。 长期缺觉的疲惫，刘先生自己也清楚，但他没想着调整作息，反而想出了“补觉凑时长”的办法。 每到周末他彻底放空自己，一觉睡到中午12点，吃完午饭再补个午觉，把工作日缺的觉全攒到周末补。 他还特意算过，这么平均下来，每天能睡7个多小时，总觉得睡眠时间达标了，身体肯定不会出大问题，一直自我安慰没事。 可现实狠狠给了他一巴掌，3年前刘先生第一次突发脑梗，当时症状不算特别严重，治疗后慢慢恢复了。 他没把这次脑梗和作息联系起来，依旧保持着“工作日熬夜、周末猛补”的习惯，丝毫没有收敛。 让他没想到的是，时隔两年，第二次脑梗再次找上门，这次发病后，他直接躺进了杭州市红十字会医院的病房，双眼无神盯着天花板，整个人状态极差，往日的精气神全没了。 目前刘先生正在医院接受后续治疗，病情暂时稳定，但两次脑梗已经对他的身体造成了不可逆的损伤，后续还要长期调理、定期复查，再也回不到之前的工作和生活状态。 接诊医生的话，更是给所有抱有同样想法的人敲了警钟，医生说睡眠不能只算“平均时长”，节律和质量远比数量重要。 人体有固定生物钟，熟睡时大脑会通过血液和脑脊液的“清洁波”，清除代谢废物，这个“清洁窗口”集中在夜间规律睡眠时段。 刘先生周末集中补觉，看似睡够了，实则打乱了生物钟，深睡眠比例严重不足，大脑清洁工作没法正常完成，代谢废物堆积，再加上长期熬夜损伤血管内皮，直接导致脑梗反复发作。 这件事传到网上，很快引发热议，网友看法明显分成两派，有网友吐槽：“这算法太自欺欺人了，睡眠又不是水电费，还能平均折算？工作日熬的夜，周末根本补不回来，这是拿健康换钱！” 也有网友表示理解：“互联网项目经理压力太大，不加班根本完不成工作，谁不想规律睡觉？也是被逼无奈，只是代价太大了。” 其实刘先生的遭遇，不是个例，现在很多职场人都有“熬夜+补觉”的习惯，总觉得凑够睡眠时长就没问题，却忽略了生物钟的重要性。 健康从来没有“折中方案”，也不能靠“算账”来维持。长期熬夜打乱的不仅是睡眠，还有全身的血压、血糖和免疫节律，这些损伤，不是周末睡一两天就能修复的。 更何况人到中年身体本就开始走下坡路，事业再重要，也比不上身体健康。 别再抱着“补觉能抵消熬夜伤害”的侥幸心理，规律作息、好好睡觉，才是对自己最负责的事。毕竟，没了健康，一切都是空谈。 对此您有什么不同的看法，可以在评论区留言讨论！！！ 信息来源：《浙江45岁男子工作日熬夜加班到凌晨，周末疯狂补觉， 平均每天睡足7小时，3年脑梗2次。医生：“碎片式”补觉容易打乱节奏》豫视频
