孙杨张豆豆 煤气灯效应为什么“煤气灯效应”这几年会越来越频繁被讨论，其实和大众对情绪关系的敏感度正在提高有关。
过去很多人会把亲密关系里的否定、指责、转移责任，当成“吵架而已”。但现在越来越多人开始意识到，有些关系最消耗人的地方，不是大声争执，而是不断让一个人怀疑自己的感受是不是“太敏感”“想太多”。
心理学里，“煤气灯效应”本质上是一种长期的认知否定。对方会不断淡化你的情绪、重新定义事实，甚至让人开始怀疑自己的记忆与判断。久而久之，人会越来越不敢相信自己。
而这类关系之所以容易让旁观者代入，是因为很多人或多或少都经历过类似情境。被否定、被归咎、被说“小题大做”，这些情绪经验本身就很容易触发共鸣。
所以大众讨论的，很多时候不只是综艺冲突，而是在讨论一段关系里，“情绪是否被认真接住”。 孙杨张豆豆 煤气灯效应
