今早上称量，体重没变。早晨去早市，看到有买早点的人拎着油条，油汪汪的很馋人，但我没买。 早市上麦早点的摊位很多，各种各样的，馄饨、包子、兰州拉面、油条油炸糕、糖三角、枣糕…… 都是高碳水高热量。那油汪汪的油条，金黄金黄的特别诱人。但是我没有买。 减肥和保持规律体重，必须得自律。有所选择的吃。油条并不是不能吃，偶尔吃一次两次三次都没问题。 关键是外面卖的油条是好油吗？炸油条的油反复使用吗？油条面里面放白矾和其他添加剂了吗？ 偶尔吃油条，我会自己炸，用适合油炸食品的菜籽油炸，不放任何添加剂。 今早我吃的是半根煮玉米，一个水煮蛋，50克自己卤的酱牛肉，一盘绿叶蘸酱菜。蛋白质补的足足的，碳水是粗粮。其实减肥不是挨饿，是有选择的吃。 水果是一个西红柿。
