小满饮食原则南方：湿热偏重，宜重点祛湿，推荐薏米、赤小豆、冬瓜等，搭配藿香、佩兰

小厨娘食记 2026-05-21 09:54:46

小满饮食原则南方：湿热偏重，宜重点祛湿，推荐薏米、赤小豆、冬瓜等，搭配藿香、佩兰等草药茶饮。北方：干热为主，需“以润制燥”，可食用银耳、百合、莲藕缓解燥热，辅以麦冬茶生津。

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