讲讲夏天养生的一些中医经验 夏季汗出过多，别忘了生脉饮煮水代茶喝。夏天碰到大量乏力、疲倦的人群。夏季无病常带三分虚。因为大量出汗后，津液流失，气随津散。所以，用生脉饮（人参或者红参、五味子、麦冬））煮水代茶饮，凡高热大汗后，烦渴疲劳的，一喝就好。我治一厂里烧玻璃的师傅，经常对高热烤身体，咽干烦躁，大汗疲倦。自从教他服食生脉饮法，大汗就变小汗，口燥渴就变口滋润。人再干起活来，就非常吃苦耐劳。可见，世人不能耐劳苦，都由于津液补不足。 夏天一到，难免心火就旺，所以很多人睡眠就不好，睡眠不好，生成气血就少，这也是夏天心脏不适的原因之一，所以四神汤可以煲点来吃，就是芡实，莲子，山药，茯苓，健脾又能祛湿，莲子可以降心火，茯苓利水又安神，山药养胃阴补脾，芡实健脾助消化，湿重者可以加点薏米，气血虚者加党参西洋参黑豆枸杞麦冬，加点猪脊骨或者排骨熬汤，就是一碗很好的健脾祛湿汤，一家老小都可以喝。 夏天出汗多，容易感冒，一般是肺脾不足，卫气不固，可以用玉屏风散加百合，桔梗调理，玉屏风散（黄芪，白术，防风）能补肺脾气，百合能补肺胃之阴，桔梗能载药上行以宣发肺气，阴阳调和，燥湿相济，增强体质，减少感冒。 夏天一喝冷饮就胃痛寒，这是典型的脾胃虚寒，轻一点的一杯姜枣茶就可以搞定，重一点可以用点附子理中芄。 夏季吹冷气吹多了头疼，可以用用白芷和川芎这两味药来炖鸡蛋吃，就是将熟蛋戳几个洞一起炖煮，能够很好的祛风散寒，上班话可以直接养生壶二味煮水喝，一到两杯就可以。味道不是很好，可以加点红糖调味。 二者配合是调理头风名方“都梁芄”的主要成分，一般针对受风受寒，逢头部经络有瘀滞引起的头风疼。吹冷气后头冷痛、胀痛或者刺痛，痛点有固定位置，部分会鼻塞不通气，遇冷遇风头痛加剧都可以用这个小方子。 中医讲肺主皮毛，夏天长时间吹冷气，也会借皮肤影响肺咳嗽。表现得是特别怕冷，肺寒咳嗽不止，白痰、清痰泡沫特别多又或者是口水比较多。可以用甘草干姜汤调理，炙甘草12，干姜6煮水代茶饮。还有就是入秋之后有点兜不住尿，一咳嗽就会漏尿，都可以试试这个小方子。
