食疗补钙=白补？90%的人都补错了

为了补钙，很多人狂吃虾🦐皮，狂喝骨🦴头汤……结果钙没补上，肚肚脂肪又胖了一圈，图中的这些补钙误区你中了几个，快对照看下‼️ · 正常来说，补钙就要吃高钙食物 可是单单靠高钙食物，就能补足成年人一天钙需求吗❓ · 图 2、图 3 我对照各类食物钙含量算了一笔账👇按照日常三餐饮食习惯，统计了我们能从普通饮食里获取的钙含量。对照《中国居民膳食指南》标准，成年人每日推荐钙摄入量为 800mg，可单靠日常吃饭、喝牛奶、吃家常菜这些，还是会有约400mg 的钙缺口，光靠食补根本补不够‼️ · 只有食补➕钙剂双管齐下，才能真正实现高效补钙‼️ 如何选择成人钙剂呢？ 钙源、剂型、钙含量、成分这些都是我看重的因素，做了很多攻略后，我给自己选了女性👩🏻液体钙开创者——的迪巧小粉条K2液体钙~ . 迪巧是做钙29年的大品牌了，口碑都是真实反馈，销量也一路领先，喝着真的很放心 · 它的钙源是D90超微柠檬酸钙，是柠檬酸钙的100倍，小分子结构，更细腻更好吸收，脆皮胃也能入‼️ . 每条含500mg钙➕600IUVD➕45mcgVK2，钙含量高，再加上维D和K2的加入，黄金补钙金三角🔺，吸收率直接拉满~一天一条就能满足一日所需钙量 . 液体钙入口是顺顺滑滑的，喝起来是酸甜苹果🍎味，像喝酸奶一样，绝了！完全没有补钙卡喉的困扰 . 还添加了西梅汁和山梨🍐糖醇，就算补钙也可以很顺畅‼️ 配料表也很干净，0蔗糖0色素0防腐剂，安全度这块也让人放心‼️ 想要补钙的姐妹们，直接冲‼️ · 食疗只能打基础，缺口还得靠钙剂补！别等身体报警才后悔～ ·