中国慢病科普最大盲区竟是炎症我以前控血糖特别较真，算升糖指数算得头大。后来慢慢

大厂派大猩 2026-05-20 12:29:23

中国慢病科普最大盲区竟是炎症 我以前控血糖特别较真，算升糖指数算得头大。后来慢慢发现，吃同样碳水的食物，如果那顿饭里有深色蔬菜、有浆果、有坚果，血糖反应就是小很多。有人解释说，这些食物能帮忙把身体的炎症水平降一降。所以重点可能不是碳水本身，而是身体里是不是一直有把暗火在烧。

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