人的痛苦不是由客观现实造成的，客观现实只会造成烦恼，烦恼不是痛苦，烦恼只是有待解决的事项而已，正所谓“本来无一物，何处惹尘埃”，烦恼本就是人生不可分割的一部分，不存在通过勤拂拭来“勿使惹尘埃”。痛苦是由人处于无意识状态时思维对当下和烦恼的抗拒而产生的。思维喜欢确定性和可控感，即使这个确定性的源头是痛苦，所以思维喜欢回忆过去和幻想未来，因为已经发生的过去具有确定性，幻想的未来具有可控感。而随时可能发生变化的当下是思维最抗拒的东西，充满了不确定性和不可控感。思维抗拒当下，于是产生了想抗拒却不可得的痛苦，思维又继续抗拒这份痛苦，于是又产生新的痛苦。思维关注过去，于是有了遗憾和悲伤；思维关注未来，于是有了执念和绝望。思维关注当下的话，就会发现其实当下什么都不缺。在受思维控制的无意识状态下，任何行为都有迹可循。知行是合一的，思维模式没变的话，你以为你是做错了选择，其实你根本没有选择，从头到尾都是走在被思维控制的道路上。你的潜意识正在操纵你的人生，你却称其为命运。所谓的开悟，就是将思维仅当成是客体和工具，始终保持意识的临在性和对当下的允许发生。可以通过对思维的觉察和内观来练习。佛家的入定，道家的打坐，禅宗的禅修，西方的冥想，现代的正念，其实都是同一个意思，用意识控制你的思维专注于自己的身体和当下。修行修的就是意识对思维的控制能力。得道前，砍柴时想着做饭，做饭时想着挑水，挑水时想着砍柴。得道后，砍柴时想着砍柴，做饭时想着做饭，挑水时想着挑水。一念之差，就是天堂与地狱，痛苦与喜悦的区别。
