最担心的事还是发生了！5月18日光明网报道，广东，一男子在健身房卧推，连着练了好

最担心的事还是发生了！5月18日光明网报道，广东，一男子在健身房卧推，连着练了好几组浑身没劲，145 公斤的杠铃一下子压住脖颈，当场难受得发不出声音，好在最后急中生智，翻过身硬生生把脖子扯了出来！ 广东一家健身房里，最近传出一段让人看得头皮发麻的监控视频，一个男子在练卧推时，145公斤的杠铃突然失控，直接压在了他的脖子上，那一瞬间，旁边没人帮忙，他连呼救都喊不出来，差点把命搭进去。 这个男子不是新手，平时一直练力量，卧推极限差不多能到150公斤，在健身圈里算是有经验的人。 当天他照常练胸，前面已经做了很多组大重量动作，体力其实消耗得差不多了，但他觉得自己还能顶一顶，就准备再冲一次145公斤。 训练前，他简单调了一下卧推架的保护杆，以前他也遇到过杠铃压身的情况，因为保护杆位置合适，最后有惊无险，所以这一次，他也没太当回事，以为调好了就没问题，没有认真再检查。 监控里能看到，他躺上卧推凳后，双手把杠铃从架子上托起来，刚开始还算稳定，可没过几秒，连续训练后的疲劳一下子上来了，手臂明显撑不住，突然之间，杠铃直接往下掉，重重压在他的脖子和锁骨位置。 145公斤是什么感觉？差不多接近300斤的重量，硬生生卡在脖子上，男子当场就动不了了，气管被压住，胸口闷得厉害，连喘气都困难。 他张着嘴想喊人，可一点声音都发不出来。那种窒息感，隔着屏幕都让人紧张。 最危险的是，当时附近没人第一时间发现，换成很多人，可能已经彻底慌了，但男子毕竟长期健身，关键时刻还算冷静，他知道，越挣扎越乱，可能死得越快，只能拼命想办法自救。 眼看呼吸越来越困难，他咬着牙，用最后一点力气猛地往旁边翻身，同时拼命把脖子往后抽，靠着这一股狠劲，竟然真的把脖子从杠铃下面硬拽了出来。 整个过程其实只有短短几秒，但看得人心惊肉跳，脱险后，他马上从卧推凳上爬起来，扶着脖子不停喘气，脸色发白，身体都在发抖，明显被吓坏了。 后来他赶紧去了医院检查，医生发现他的脖子被压出大片红印，还有擦伤，好在骨头和气管都没受损，算是不幸中的万幸。 医院给他做了消毒处理，还打了破伤风针，让他这段时间不要剧烈运动。 男子接受采访时说，直到现在想起当时那几秒，心里都发毛，他说那种感觉特别绝望，脖子像被铁死死夹住一样，完全喘不上气，也说不出话，当时脑子里只有一个念头：必须靠自己，不然真的可能没命。 他也承认，这次主要还是自己大意了，连续练了那么多组，身体早就疲劳，却还硬冲大重量，更严重的是，保护杆没有认真确认到位，只凭经验觉得没问题，结果差点出大事。 经历这一回后，他并没有放弃健身，但也彻底长记性了，他提醒大家，练大重量时千万别一个人硬练，最好有人在旁边保护，状态不好、体力下降的时候，也别为了面子逞强。 这段视频传到网上后，很多网友都看得后背发凉，有人说，看着都觉得喘不过气，300斤压脖子真不是开玩笑，也有人直言，健身最怕盲目自信，保护措施不到位，再厉害的人也可能出事。 其实这些年，健身房里类似意外并不少见，尤其是卧推，一旦失手，杠铃最容易砸到胸口和脖子，严重的话甚至会危及生命。 健身本来是为了让身体更健康，不是拿命去拼重量，练力量可以，但安全永远要排第一，保护杆、卡扣这些细节，一定得提前检查，大重量训练最好有人协助，如果身体已经疲劳，就别硬撑。 毕竟再好的身材，也没有平平安安重要。 对此你怎么看？ 信源：光明网