65kg-53kg🔥120斤—140斤一周运动计划💯
美丽的大肉
2026-05-14 16:03:55
身高：172cm
体重：65kg-53kg
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天真的热了！别再观望等待了！
想要瘦现在就要行动起来啦！！
为120-140斤姐妹制定了一周的运动&饮食计划
当你们安心跟着健康瘦下来
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⚠️注意事项：
1️⃣姨妈期前三天好好休息食谱照样可以吃
2️⃣运动量力而行做五休二做四休三随意
3️⃣有氧可以单独做，每天有空记得拉伸
4️⃣每天喝够水！是水不是饮料！！
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加油一起做高精力的健康瘦美人[飞吻R]
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