保持身体舒服的11个好习惯 : 1、饮食清淡。 多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃优质的蛋白质，吃得越干净，身体越健康。 2、晚上泡泡脚。 泡脚可以促进血液循环，放松身体，脚底暖了，睡觉香了。 3、多散步。 饭后走一走，活到99。晚饭过后，在小区周围走一走，散散步，腿脚更灵活了。 4、早睡觉不熬夜。 睡眠充足了，人的精神状态好，心情都会变好。 5、多喝温水。 早上起来喝杯温水，润润嗓子。水喝够了，皮肤保持滋润饱满，气色更好。 6、家里常通风。 家里的窗户常打开，让新鲜的空气流进屋里来，空气清新了，人的脑子变得越清醒。 7、少吃凉。 寒性水果少吃，冰饮少喝，管住嘴，养好脾胃，少生病。 8，少焦虑。 转移压力，放松身心，多听听音乐，多冥想，让自己时刻保持愉悦的状态。 9、晒晒太阳。 早上在院子里晒晒太阳补补钙，整个人会很惬意，舒服。 10、多笑笑。 心情好了，烦恼少了，看啥都顺了。 11、不久坐。 坐一两个小时就起来走走动动，伸伸懒腰。 保持好的生活习惯，身体健康了，精气神足了，日子顺利了，心情愉悦了。活到老，就是赢家。
