医生说漏嘴了，60岁后，就算身体再好，这22种运动也别碰： 1. 第一个，别再去跑步了，膝盖吃不消，小心跑出毛病来。 2. 第二个，别做那种特费劲的深蹲，腰和膝盖容易扛不住。 3. 第三个，尽量别做原地极速跳跃，很容易伤到脚踝和腿脚。 4. 第四个，少玩高强度跳绳，年纪大了骨骼经不起频繁震动。 5. 第五个，别盲目爬陡峭山坡，心脏负担重还容易崴脚摔倒。 6. 第六个，不要猛地做仰卧起坐，容易拉伤腰背还伤颈椎。 7. 第七个，避开负重爬山运动，关节受压太大很容易出问题。 8. 第八个，别练高难度平板支撑，超出身体承受力反而伤身子。 9. 第九个，尽量别参加激烈篮球赛，冲撞磕碰很容易伤到筋骨。 10. 第十个，少做弯腰负重扭腰动作，一不小心就闪到老腰。 11. 第十一个，别尝试倒立类运动，脑部充血容易引发头晕不适。 12. 第十二个，不要长时间暴走赶路，过量走路磨损膝关节软骨。 13. 第十三个，避开快速折返跑运动，腿脚反应慢容易失衡摔伤。 14. 第十四个，别做深度弓步压腿，拉伸过度容易拉伤腿部韧带。 15. 第十五个，少玩竞技类羽毛球，突然急停转身很容易扭到关节。 16. 第十六个，别盲目跟风做卷腹，发力不对很容易伤到腰椎部位。 17. 第十七个，尽量别去玩蹦床运动，落地不稳对骨骼伤害特别大。 18. 第十八个，不要做大幅度转体运动，容易牵扯内脏还伤腰胯。 19. 第十九个，避开长距离竞速骑行，久坐弯腰压迫腰背和颈椎。 20. 第二十个，别做急速下蹲站起动作，忽蹲忽站容易头晕伤膝盖。
