广东广州，37岁的熊先生趁放假在家彻底“躺平”，连续两天几乎没下床，躺着刷手机看视频，渴了也懒得喝水。万万没想到，节后上班第一天他刚搬运货物就突然严重不适，被同事紧急送医，直接进了ICU！网友：宁愿躺平，也不想上班！ 今年五一假期，37 岁的熊先生彻底放下工作，打算好好休息一番。 平日里工作忙碌，难得有完整假期，他便选择足不出户，整天躺在床上，要么刷手机、看短视频，要么闭目休息，几乎没有起身活动，就连喝水都比平时少了很多。 整整两天时间，熊先生都处于长时间静止不动的状态，他觉得这样既能养足精神，又能缓解工作带来的疲惫，完全没意识到，危险正在悄悄靠近。 假期结束后，熊先生正常返回工作岗位。 上班第一天，他像往常一样搬运货物，刚发力没多久，身体就出现了明显异常。 他突然感到胸闷不适，呼吸变得急促费力，胸口像是被重物压住一样，喘不上气，整个人脸色发白，浑身无力。 同事看到他的状态十分不对劲，担心他出现严重问题，立刻放下手中工作，紧急将他送往医院救治。 到达医院后，医生快速询问病史、了解症状，结合熊先生假期长时间躺卧的经历，立刻警惕起来，安排了针对性检查。 经过专业诊断，熊先生被确诊为急性肺动脉栓塞症，且病情较为凶险，属于中高危肺栓塞，当时已处于严重缺氧状态，必须立刻进入 ICU 接受抢救治疗，稍有延误就可能危及生命。 听到这个结果，熊先生和家人都无比震惊，难以接受。 熊先生回忆，自己假期没有熬夜、没有暴饮暴食，更没有进行剧烈运动，只是安安静静在家躺了两天，怎么会突然患上这么严重的疾病？他怎么也想不通，“休息” 竟然会给自己带来性命之忧。 医生解释，肺栓塞被称作 “沉默的杀手”，是体内形成的血栓脱落，随血液循环堵塞肺动脉，导致肺部血液供应中断，严重时会引发休克、猝死，与心梗、中风并称为心血管急危重症。 而熊先生患病的核心原因，正是假期长时间躺平不动、饮水量不足。 人体下肢静脉血液回流，需要依靠肌肉收缩来推动。 长时间久坐、久卧，下肢肌肉处于放松状态，血液流动速度会大幅减慢，变得瘀滞不畅。 再加上喝水少，血液黏稠度升高，就极易在下肢深静脉形成血栓。 这些血栓早期没有明显痛感，很难被察觉，当人突然起身活动，血栓就可能脱落，顺着血管流向肺部，堵塞肺动脉，引发急性肺栓塞。 这种情况并非个例，临床上经常接诊因假期宅家久坐、长途旅行久坐引发肺栓塞的患者。 年轻人总觉得血栓、栓塞是老年病，和自己无关，可如今越来越多中青年人，因为长期久坐办公、假期疯狂躺平，成为静脉血栓的高发人群。 长期不运动、熬夜、饮水少、体重超标等，都会进一步增加患病风险，让这个 “隐形杀手” 有机可乘。 熊先生的经历，给所有人提了醒：假期放松不等于完全静止，过度躺平、久坐不动，从来都不是健康的休息方式。 无论是小长假还是日常周末，都别长时间保持同一姿势，别让 “偷懒” 变成伤害身体的利刃。 医生给出明确建议，预防肺栓塞，关键在于避免久坐久卧。 每坐或躺 1—2 小时，就必须起身活动，拉伸腿部、踮踮脚尖、走动几分钟，促进下肢血液循环； 日常要保证充足饮水，避免血液过于黏稠； 有高血压、糖尿病、心脏病等基础疾病的人群，要积极控制病情，定期监测； 长途出行时，也要定时起身活动，不要一直蜷缩在座位上。 经过医院及时的溶栓、监护等专业救治，熊先生的生命体征逐渐平稳，病情得到明显改善，但这次经历也让他彻底改变了生活习惯。 他再也不敢长时间躺卧不动，即便休息，也会定时起身活动，时刻关注身体发出的信号。 健康从来没有侥幸，看似平常的生活习惯，可能暗藏致命风险。 别再觉得 “躺平” 是享受，别等身体发出警报才后悔。 珍惜健康，从改掉久坐久卧的习惯开始，别让放松，变成危及生命的隐患。 信息来源： 长江云新闻 2026年5月10日 《男子假期躺平2天查出肺栓塞进ICU》
