怎么慢慢提升内心韧性，简单好坚持，告别脆弱内耗1. 允许自己有情绪，但不沉溺情绪难过、委屈、焦虑都很正常，不用强迫自己立刻坚强。情绪上来可以短暂放空、倾诉、安静平复，发泄完就翻篇，不反复回想内耗，不一直揪着一件事钻牛角尖。2. 遇事先解决，不先抱怨焦虑遇到难题先想办法，而不是先崩溃难过。告诉自己：事情已经发生，纠结没用，先稳住心态，再一步步解决问题，慢慢就会越来越扛事、越来越沉稳。3. 接受所有不如意，看淡得失成败生活不会事事顺心，考试失利、做事不顺、人际摩擦都是常态。看淡输赢，接纳不完美，经得起低谷，也沉得住低谷期，心态自然越来越强大。4. 规律作息，好好生活养好状态熬夜、疲惫、身体差，人就容易敏感脆弱、玻璃心。早睡早起、好好吃饭、适当运动，身体状态好了，内心抗压能力也会跟着变强。5. 少在意别人眼光，多专注自己不用过度讨好别人，不用事事都在意他人评价。把心思放在自己身上，专注成长、认真生活，内心独立了，就不容易被外界影响左右。6. 从小事坚持，培养毅力和耐心坚持一件小事：读书、运动、认真学习、好好做事。一点点积累成就感，人会越来越自信，遇事更从容，不容易轻易放弃。7. 凡事往长远看，不纠结眼前一时当下的烦恼、挫折，放在漫长人生里都只是小事。熬过当下的难，往后都会慢慢变好，内心有底气，自然就有韧性。坚持一段时间，你就会变得：不玻璃心、不轻易崩溃、不内耗敏感，遇事沉稳从容，内心越来越强大坚韧。增加韧性
