不吃主食是一个健康的减肥方法吗?最近晚饭把米饭换成了烤土豆，每餐都会有肉、蛋、奶

地缘的研究所 2026-05-10 00:45:56

不吃主食是一个健康的减肥方法吗?最近晚饭把米饭换成了烤土豆，每餐都会有肉、蛋、奶和蔬菜。感觉身体状态不错，就是早晨会肚子咕咕叫。看来效果不错，至少吃东西更香了。中年男人要对自己严格一点，先从减肥开始吧！体育锻炼方式就是骑车六公里，走路三公里，还有在小区做引体向上。我感觉自己的力量还行，能做十个引体向上，这个数据应该超过大部分中年人了！天天不吃饭减肥吃对主食更健康

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