减肥经验分享。 我饿了三个月，瘦了52斤。我说一句很得罪人的大实话，网上去看90%的减肥博主都是在骗你，什么3天让你饿5斤，5天让你瘦10斤，什么这个能吃，那个不能吃，全都是在骗你。想要瘦核心就两个字：挨饿。玉米也好，欧包也好，蛋白棒也好，这些东西都没有办法帮你减肥。 记住了，这个世界上没有任何一种食物是能让你吃饱了，吃撑了还能瘦下来的。脂肪最害怕的食物是什么？脂肪什么都不怕，脂肪唯一怕的就是少吃。想要瘦下来就得少吃，要一直饿，要不断的饿，要天天的饿下去，不饿到目标体重，绝对不与脂肪妥协。 我是陪你自律的佳哥，行动才是答案，加油。
上山打老虎
这种靠饿减肥是最快的但是有两点，第一伤害基础代谢很容易反弹，第二肌肉流失太厉害瘦下来皮肤松弛体型不行。