跑步配速有正速度和负速度，跑出负速度说明不累，跑出正速度说明跑的有点累，大神们都

半马王子 2026-05-08 12:28:35

跑步配速有正速度和负速度，跑出负速度说明不累，跑出正速度说明跑的有点累，大神们都关注配速是正速度还是负速度。尤其是参加马拉松比赛，有经验的跑步大神，一开始控制速度，后面越跑越快。一般跑者开始控制不住速度，越跑越累，越跑越慢，甚至会跑崩，腿抽筋。小民第一次参加半马比赛，就是到了18公里后腿抽筋。后面只能走完。所以参加马拉松比赛要根据自己的跑步水平合理分配配速。

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