夏天是养阳补阳的黄金时期，很多朋友觉得自己年轻，阳气十足。先别自信，先读读下面这段顺口溜： 手脚冰凉畏寒症，精神萎靡睡不醒； 吃点凉的就拉肚，脸白唇紫夜尿频。 免疫力差易感冒，阳事不兴腹中冷。 中招三条以上者，赶紧来补阳升阳！ 对照下，自己是不是阳气不足了？ 🌞怎么养阳气 养阳的饮食有很多，但是喝姜枣茶/姜米茶是最简单也是最经典的方式！ 但喝之前，我们先了解下今年的气候特点： 今年是丙午年，天干丙火+地支午火，再加上夏天节气本身所带来的夏火，所以今年夏天60年一遇的三火🔥叠加年。 也就是说今年夏天会特别热特别燥，我们通过喝姜米茶来温暖脾胃固然好，但如果只“添柴”（温补）而不“加水”，身体就容易“烧干”，出现口干、上火的感觉。 因此，在喝姜米茶的同时，要有意识地为身体 “补水”和“润燥” 。就是说配合吃一些能生津、润燥的食物来平衡，比如雪梨、百合、玉竹、桑葚、麦冬。 所以今年早早的【姜米茶】也做了一个升级，加入了桑葚、桃子干和紫苏叶，是更符合今年五运六气的一个搭配。 🌞姜米茶最佳饮用时间 下午2点前最好，顺应阳气升发 [太阳R]不同体质的人怎么喝姜茶养阳气？ ✓【阳虚体质】【寒湿体质】姜米茶直接喝，还可以+党参或者黄芪来喝 ✓【阴虚体质】少喝，如果要喝，就去掉姜、紫苏，保留大量的炒米，可以再添加点麦冬来平衡炒米的温性 ✓【湿热体质】不要喝 ✓【气郁体质】姜米茶+玫瑰花或者佛手柑 [向右R]再给【寒湿体质】【阳虚体质】推荐一个方子：【红糖藕粉方】 2块红糖加500毫升水煮至沸腾，50克姜不用去皮直接拍碎，加进去煮5分钟，20克藕粉用凉水化开后直接导入锅中，搅拌成糊状 [太阳R]无痛养阳的小习惯 ✓问天借阳气--晒背：晒背是免费的天灸，切记要避风，上午10点前的阳光最好。晒背的时间可以从5分钟慢慢增加到30分钟 ✓泡脚：晚上9点左右，用40-45度的热水（水里扔几片生姜更佳），泡到脚踝以上，15-20分钟 ✓睡好“子午觉” ◦ 午觉（11点-13点）：小憩15-30分钟，有助于心阳自我修复，缓解疲劳 ◦ 晚觉（23点-1点前）：务必在晚上11点前入睡，这是阳气潜藏、阴血滋养最重要的时间 [太阳R]还有这些日常行为也正在偷走你的阳气 1. 熬夜晚睡 2. 贪吃冰饮 3. 穿露脐装 4. 大汗淋漓的剧烈运动 5. 久坐不动 6. 夏天暴热后冲凉或直吹冷气
