控糖九吃九不吃九吃1、水煮花生（要常吃）2、水煮蛋（要常吃）3、清蒸鲈鱼（要常吃）4、贝贝南瓜（要常吃）5、凉拌苦瓜（要常吃）6、燕麦饭（要常吃）7、杂粮馒头（要常吃）8、去皮鸡胸（要常吃）9、无糖豆浆（要常喝）
九不吃1、油炸烧烤。2、鱼香肉丝。3、糖醋排骨。4、糯米糍粑。5、奶油蛋糕。6、泡芙甜点。7、蜜汁叉烧。8、麻辣香锅。9、芝麻糕点。以上食物高油高糖、升糖指数超快，控糖减脂期坚决不碰。（内容摘自网络，图文无相关）
控糖九吃九不吃九吃1、水煮花生（要常吃）2、水煮蛋（要常吃）3、清蒸鲈鱼（要常吃
摘博
2026-05-06 15:52:02
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