夏天一到，健身的劲儿就上来了！今天周三，练起来。
热身先激活了肩袖，让身体准备好。主训部分挺扎实：哈克深蹲、二头弯举、腿内收、髋外展、大剪刀和卷腹，一个没落下。该上重量的上重量，该做组数的做组数，练完感觉全身都通透了不少。
流汗的快乐就是这么简单直接。明天就出差了，今天干的有点多，希望明天不要疼
夏天一到，健身的劲儿就上来了！今天周三，练起来。热身先激活了肩袖，让身体准备好。
书瑶评汽车啦
2026-05-06 13:59:02
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