《养生之道》 天地玄黄，阴阳有序。养生之道，法乎自然。 晨兴夜寐，顺应四时。亥时入定，寅时初醒。 五谷为养，蔬果为充。甘淡调和，油盐有度。 太极缓行，八段运功。气血流通，筋骨柔韧。 七情调和，六欲有节。怒伤肝木，喜缓心安。 泉流涓涓，日饮八盏。津液润泽，脏腑清明。 子时不寐，百日难补。劳逸相济，形神俱养。 沐足温经，蒸汗排浊。经络通达，邪不可干。 烟瘴避之，醇醪浅酌。呼吸清气，肺腑长宁。 内观自省，外绝纷扰。恬淡虚无，真气从之。 扁鹊望色，圣医治未。年查体魄，防微杜渐。 《饮食篇》 晨餐如帝，午膳若臣。暮食似丐，腹常留空。 青黄赤白，五味调和。细咀缓咽，廿回方咽。 先啜羹汤，再进粱肉。七分即止，肠胃欢欣。 申时之后，不纳膏粱。胃络得休，脾阳自运。 春芽夏瓜，秋梨冬枣。应时而食，得天地精。 炙煿熏燎，毒隐其中。偶尝为趣，常食损寿。 松仁核桃，日啖一握。润肠益智，发乌颜驻。 冰浆寒食，脾胃大敌。姜枣同煎，化生甘霖。 箸畔无屏，专心致味。神注中脘，运化如枢。 《导引篇》 日行万步，气血潺潺。戌时摩腹，坤土健运。 三里常敲，涌泉频按。关元温灸，命火长明。 汗出溱溱，即当静憩。过犹不及，反耗真元。 食讫徐行，百步消谷。急走狂奔，乃生飧泄。 年少习跑，耄耋步缓。各随其能，莫强伤筋。 风池紧裹，命门常暖。卫气固表，寒邪难侵。 吐纳绵长，气沉丹田。一吸百脉开，一呼百骸松。 晨昏无间，寒暑不移。锲而不舍，金石可镂。 浆汗未出，先饮半盏。既渴方饮，已如涸鲋。 白发翁媪，太极翩翩。柔中蕴刚，寿比椿龄。 《调神篇》 郁结当舒，莫积胸臆。良友三二，可解千愁。 朗月清风，皆成佳趣。浮云富贵，过眼烟霞。 杞人忧天，徒增眉皱。达人知命，笑口常开。 焚香默坐，观想丹田。一念不起，万虑俱消。 展卷晤圣，挥毫摹帖。神游物外，其乐陶陶。
