民国最后的才女张充和，一生从不体检、不吃保健品、不上养生课，90岁查出乳腺癌，家人劝化疗，她拒了，最终活了102岁。 张充和是“合肥四姐妹”中最小的妹妹，三位姐姐分别嫁给了昆曲名家顾传玠、语言学家周有光和文学家沈从文。她嫁给了德裔汉学家傅汉思，1949年随夫赴美，在耶鲁大学教了二十多年书法，一直穿着旗袍给美国学生讲中国诗词和昆曲。 在常人看来，张充和的生活方式并不符合所谓的养生标准。她70多年如一日的作息：早上5点起，晚上9点半睡，宁可少吃一顿饭也绝不熬夜。饮食简单到了极点：常常一碗白粥配咸菜，七分饱就打住；一杯茶从早喝到晚，隔夜茶也照喝不误，从来不讲究什么茶叶、茶具。 虽然她作息和饮食简单到了极点，但她有一套坚守了近一个世纪的习惯和爱好，或许是她能长寿的重要因素。 张充和5岁就开始练字，一直到百岁高龄，每天晨起第一件事就是研墨临帖。她跟耶鲁晚辈苏炜说过写字和养生的关系：“写字时呼吸匀净，姿势端正，气血自然通畅；专注则心无杂念，如打坐冥想。”赴美初期日子清贫，张充和仍坚持凌晨4点爬起来练字，写完再回去补觉。 除了练字，张充和最大的爱好是昆曲。她90岁还能清唱《牡丹亭》，嗓音清亮。她把唱曲比作练气功：“腹式呼吸练肺腑，咬字行腔活气血，曲调养心，能消烦忧。”她在耶鲁办了个昆曲聚会，取谐音叫“也庐曲会”，每周和一群同样热爱的朋友吹笛拍曲。到了晚年卧床昏睡，意识模糊时什么都认不得了，可笛子声一响，她还能跟着哼出整段《皂罗袍》。 2005年，90岁的张充和被查出乳腺癌晚期，家人劝她做化疗，她摇头拒绝，说：“人老如旧房子，漏了补补即可，不必大动干戈。”最终，她只做了基础手术，就回家静养。医生后来发现，她体内那个肿瘤长得极慢，到最后基本不长了。 2015年，张充和在睡梦中安详离世，享年102岁。 不过，书法和昆曲应该不是她长寿的主因，在我看来，真正的原因是她那股“懒得争”的性子。 当初沈从文家分遗产，她直接放弃：“分给姐姐们就好，不值得为钱财飞半个太平洋。”有人问她恨不恨那些得罪过她的人，她说：“懒得恨，记着太累。心里不装仇怨，气血才通畅。” 她还有一句名言：“十分冷淡存知己，一曲微茫度此生。”她跟苏炜说的最多的一句话是：“我这辈子就是玩，诗词书画昆曲，只为高兴，不为传世。”苏炜屡次恳求她口述历史，她总说“我不重要”，推了好几年才勉强答应。 从现代医学的角度看，张充和“不体检、不吃保健品”的方式当然不必照搬，但她身上有个很值得关注的点，她几乎把所有能量都用在了能让她进入心流状态的事情上，书法让她静、昆曲让她喜，而对名利、仇怨、生死这些消耗性情绪，她一概不经营、不纠缠、不恐惧。 这种“无执”的人生态度，正契合她那句“顺其自然就好”。这是一种朴素的东方智慧，也暗合了现代医学对情绪与免疫力的认知。
