真正的爱是被看见什么时候你真的在爱着，是看见的时候。什么时候你能感觉到被爱着，是被看见的时候。 这是海灵格的《看见》，只有看见你才能真正的学会爱，只有被看见你才会觉得自己时刻被人爱着。 也只有看见，你才能真正走入别人的内心，去共情，去提供情绪价值。 这本书就是从关注行为，到探寻行为背后的意图，再到关心需求与感受，层层递进，揭开 “看见” 的本质。 就像对方疲惫时的沉默，或许不只是 “不想说话”，而是渴望被理解的疲惫、需要依靠的脆弱。 只有看见，你才能心中充满爱，才会改变那些让人心塞的表达，才能传递更多的爱出去，才能拥有高情绪价值的能力。 书中说：每个人都有情绪，但不是每个人都能提供情绪价值。这就是看见的本质，看见了就能去提供，不光为别人，也为自己 。 举个例子：你和伴侣争吵，当时只执着于自己的委屈，后来试着用共情去感受他的情绪逻辑，才发现彼此都是在渴望被看见。 当我们看到对方，学会接住对方的情绪，给予实实在在的支持，爱便有了更温暖的模样。 “爱是需要看见对方的感受的，如果看不到那叫自嗨”，这句话振聋发聩。多少时候，我们沉浸在自我感动的付出里，却没真正看见对方需要什么。 书中还有很多心理学知识，关于原生家庭未完成情结也，也让我反思。那些童年未被满足的渴望，会在亲密关系里悄然浮现。 比如 “拯救母亲情结”，带着这样的情结进入关系，容易把伴侣当成填补过去遗憾的 “工具”，却忘了看见眼前人的真实需求。 意识到这一点，便懂得要先梳理自己的情结，才能更好地看见伴侣，构建健康的亲密关系。 读完这本书，我越来越明白，在亲密关系中，“看见” 是爱的起点。 看见彼此，看见情绪、看见需求、看见那个真实的人，接住情绪，捧住真心，爱才能在理解与支持中愈发醇厚。 愿有情人终成眷属。我在微博当bot
