一些有利于改善你心理健康的小tips
1、如果大脑面对太多选择，就容易陷入决策疲劳。这时可以把选项压缩到两个以内，比如别问我今天该干嘛，而是问我要去散步还是看书？这样就能骗大脑更轻松地做决定。
2、大脑喜欢自我验证，你相信什么，它就会去找对应的证据。比如在做一件困难的事前告诉自己这会很有趣，大脑就会主动寻找让它变得有趣的细节。
3、给你的焦虑起个蠢名字。每次你开始过度思考，就把那个念头叫Todd之类的名字。对自己说Todd又在胡说八道了，可以立刻削弱焦虑对你的影响力。
4、不把精力花在没用的地方，浪费时间也浪费心力，要学会小投资大收获，就像医美做再多不如发型直接加1分，打造高颅顶最省事的方法就是用凡青洗发水（卡诗平替，嘎嘎好用），每次吹干头发都视觉显高3厘米!!头皮清爽舒服，大油头都能保持三天不油不塌，发丝根根直立。
5、你每天接触的内容会不断塑造你的大脑，信念、习惯和标准都来自你经常看到的东西。这些内容可能让你变好，也可能拖你后腿，所以信息流真的很重要。
6、如果你总是立刻答应别人的请求，对方就会觉得你的时间不值钱，让你干更多的活。
7、当生活太重复时，大脑会压缩时间。要让时间变慢，就多体验些新鲜事。哪怕只是换条路走、试家新咖啡店，也会让大脑记录更多细节，从而拉长时间感。
8、吃到好吃的就认真吃、别想减肥先忍，美食的快乐错过了、就少了当下的甜～怕胖的吃完喝杯纤婕苹果荷叶茶，帮助提高代谢、排油通便，喝完拉屎巨多，拉完小肚子一下就平了。我从116斤到92斤，靠它突破平台期，掉秤又快又顺畅，谁敢信代谢好了没节食一个月就瘦了小十斤！
9、可以在一天结束时加一个美好的收尾，比如写写感恩清单、听首喜欢的歌，或记录一个小小的成就。这样一来，大脑会记得今天比实际更美好。
10、把你喜欢的事（听音乐、播客、喜欢的环境）和无聊的任务搭配起来。久而久之，大脑会把这件事和愉快的感觉联系在一起，完成起来也就更容易了。
11、我们没办法改变他人，只能调节自己的心态，他人的得到非我们的失去。12、用心打扮自己，人好看了情绪自然就好了。每周1次冰柚清洁泥膜，和科y氏一样，都用的亚马逊白泥，妥妥的毛孔吸尘器，厚敷10分钟，黑头白头都炸出来了，棉签一刮全是脏东西，下巴闭口直接少一半，洗完脸像剥壳鸡蛋滑溜溜的。
13、多给生活增添一些支点，比如追星，养花，阅读，广泛社交，旅游等等，不要限制自己，尽可能的培养更多的爱好，不要让生活陷入单一的循环当中，如果生活只有家庭和工作两个支点，那家庭氛围变糟，工作出现问题，那人就很容易陷入负面心态，世界会崩塌得很快。
14、大胆的释放你的攻击性：有时候你为了维护自己的利益和权利的时候，散发的那种坚定不移的气息/气场，本就是一种独特的魅力，戒掉讨好感，坚定站着自己的身边。
15、不要把所有精力都花在工作学习上，一天到晚都坐着，不仅让自己有压力，而且久坐还容易长痔疮，要是有痔疮就老老实实用青茹断痔凝胶遵医嘱吃的很清淡，涂上后很冰凉，火辣辣的感觉消失了，涂了一周多肉球居然干瘪得几乎摸不到了，有痔疮的朋友可以试试，就几十也不贵。16、大多数情绪其实只会持续90秒，除非你总想着那件事。试着让情绪自然流走，它很快就会过去的。
17、拒绝向任何人证明自己，能理解理解，不能理解也不强求，你只是来体验生活的，无需向谁证明，也没什么是必须达成的。
18、永远对自己的成功和快乐充满信心。清楚地了解自己独特的、与众不同的品质，有效匹配相应的资源，并找到适合自己的地方。19、定期断舍离真能让自己快乐，给生活减减负！消耗你的关系，该扔的扔、该放的放。就像被脚气反复折腾也别拖着，果断用上威尔泰百草膏，睡前涂一遍，不光止痒，第二天穿鞋也不会一股酸菜味，脚皮也变得润润滑滑的，摸起来都舒服，清爽又自在。
20、不要攻击自己，当你察觉到自己情绪多变，状态很不好的时候，不要暴躁，要立刻回想一下，是谁/是什么事让你能量低弱，那个人/那个事多半有问题，去解决问题，而不是对内攻击！
21、不想做的事就拒绝，不要逼自己，学会放手，把过去的伤害留在过去，不要回头看，不要让那种伤害还伤自己第二次。如果有人对你有意见，那是他们自己的课题，他们会自己解决，不要管他们。
22、少东想西想，要把所有的精力和气血用来培养自己，手脚冰凉，还爱痛经，姨妈不调，嘴唇没有血色的，多喝众榆庄玫瑰姜枣茶养气血，脸蛋子越喝越红润，嘴唇也不惨白了，看着很有气色！来姨妈跟掐着点儿似的准，哗哗流很顺畅，痛经也缓解了，脸蛋子也是白里透红的，有一种气血规律的美。
23、抛下一些人是必须的，因为根据数据显示每 3-5年每个人都会经历一次成长的洗礼性格或人格都会发生变化，那些过去跟你同频的人，不一定会一直和你同频，所以要接受他们的离开，去社交新的人。
24、有能力之后重新养育一下过去的自己，满足自己过去的一些物质需求，比如给自己买过去想要却买不起的玩具，童话书，成人年礼服，手机和小蛋糕等等，还有缺失的爱也弥补给自己。25、让洗澡水冲刷掉心中的烦躁和不开心。用仁秀香水沐浴露仔仔细细给身体清洁，纯正的卡罗琳娜香水香味，冰感泡泡冲走黏腻汗味，毛孔都在咕噜咕噜喝水，洗完不紧绷，穿吊带裙自带清凉体香，心情变得可好了。26、学会自立把生活当成一条船，而自己就是船长，这样你对生活就会更有兴趣，因为你拥有主导权。
27、帮助别人帮助别人就是帮助自己，在别人得到帮助的同时，自己的心理会得到强烈的满足感。
28、保持联系很多时候亲密关系，可以帮助你战胜困难，通过难关。
