少吃面食能减体重——说大实话：能，而且见效很快，原理特别简单，一点不玄乎。 1. 面食是纯高碳水 馒头、面条、煎饼、水饺，全是精制白面，升糖快、极易囤脂肪，吃得多就容易长肉。 2. 少吃面食，首先掉的是水肿 面食吃少，体内碳水储备下降，水分跟着排出去，头几天体重就明显往下掉，人看着也消肿、显瘦。 3. 不挨饿也能瘦 不用饿肚子，只是把白面主食减量，多吃菜、鸡蛋、豆制品、少量红薯玉米，饱腹感还更强，不容易馋。 4. 关键一点 不是完全不能吃，减量、晚上不吃面食，就足够稳稳控体重、往下掉秤。 总结：少吃面食确实能减体重，是最简单、最适合中老年人的减脂办法，你儿子说得特别对。
