哎，现实生活中，许多人都有一个习惯，那就是在自己已经吃饱的情况下，仍然强撑着把碗里或锅里剩下的一点饭吃完，甚至家人相互劝着吃…… 其实，对于活动量大、消化功能强的年轻人来说，偶尔吃撑一点或许不是什么大问题，但对于中老年人来说，绝对不是什么好事。 因为，胃的饱腹感有延迟，硬撑着吃会加重肠胃负担，造成身体不适，更容易造成热量超标、代谢异常，引发肥胖、血糖、血脂升高等一些疾病。 所以，中老年人吃饭要适可而止，七分饱最佳，千万不要为了怕浪费，”撑”坏了自己的身体。
我婆婆今年75岁了，她每天早晨都有一个雷打不动的习惯，那就是喝一碗开水冲鸡蛋。她
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