和去年比起来，今年一直在保持体重和体型。感觉关键就在稳定食欲和坚持动起来。还有饮食习惯，我本身就不讨厌吃绿叶菜，现在更是每顿都得哞地一声吃好多蔬菜
感觉小黄油美式就很适合我，让我一点也不馋了，我都是要的少少糖热的。然后下午如果嘴馋的话会喝可可粉，真的喝完感觉整个人都入定了，内心毫无波澜。
例假结束后的几天冲刺体脂的话，可可粉晚上代餐很顶。不过轻断食不可以超过2天，对身体和胃都不好！
今早刚撸完铁量了一下，我的腰围小了，现在68.5，但是我的头围，依然快62就很离谱。难怪只能在大头星球买帽子.....实体店的帽子我试下来，一家店能有一个能戴上的女帽就不错了
今年夏天的目标就是多练胸肩手臂，拜拜肉全部练紧其他还是居家一周三练不同部位，每天散步一万步保持都行。
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