孕21w🤰🏻谁说怀孕后不能更漂亮！

孕21w 肚子慢慢变大 每天坚持涂油💛 不知不觉就孕21周啦～肚子一天天慢慢鼓起来，越来越有小孕妇的实感了✨你们肚肚现在都多大啊？ 给越来越焦虑的姐妹们分享一下经验： 饮食不刻意节食，但是要调整👉 ▪️主食换：杂粮、玉米、藜麦 ▪️蛋白质不能少：鸡蛋、鱼、牛肉、牛奶 轮流安排 ▪️戒掉了奶茶和甜点（偶尔馋了会吃两口） ▪️晚上很重要要吃清淡，减少和朋友出去胡吃海喝频率 可加餐一般是酸奶/水果 可以通畅一下 日常也不会一直躺着久坐，懂得适当动一动才更舒服，每天吃完饭，都会下楼慢慢散步半小时🚶 - 知道自己肚肚不小，就开始乖乖坚持涂油，真的不敢偷懒一点！毕竟肚子、腰侧、大腿这些地方，都很容易悄悄长🐝，每天洗完澡暖暖乎乎的，涂上润润的伊禾妊娠油油，水油双萃质地，摇匀之后抹上肚，水润又轻薄，完全不糊手、不闷黏，吸收特别快， 轻轻打圈按摩吸收，涂完整个人都舒缓放松～ - 孕期好好保湿+坚持运动+合理饮食 摸着肚子软软嫩嫩的也超安心～ 你们也快去试试吧！💛