龙缘|“又争又抢，你追我赶”的夏训第一课
恒鼎桃花流水
2026-04-24 23:03:07
夏训启动，又回到熟悉的天坛～完美的天气，风大了点，但是很干燥，愉快完成课表✅
- 热身：1.6K- 正课：
A：3.2KB：2KC：3*400m
🍮正课结束果然还有隐藏甜点，第一周先上一道「1.6km追逐赛」。
- 规则：组间间隔1分20秒，按照红-绿-蓝-紫-黑-闪光-炽白依次出发。取男女最先跑完4圈的前5名。
- 这次从🔵组出发，配速4:27，跑得呲牙咧嘴仍然是既追不上最前面的，还被后面组的大佬疯狂超越，第7名完成。如果说正课还算舒适，那跑个追逐赛真给累完了。
谢谢和的奇思妙想，好玩！好累！多搞！
📷：
⛰️比赛日又来了，周末去北京100-35km组扑腾一下，祈祷天气晴朗安全完赛。
0
阅读：0
