午睡超过1小时就像给健康埋了颗“定时炸弹”，会增加健康风险？专家赶忙出来澄清：这

发财巴顿 2026-04-23 08:11:33

午睡超过1小时就像给健康埋了颗“定时炸弹”，会增加健康风险？专家赶忙出来澄清：这个结论就像是从观察性研究里揪出的统计学关联，可不是板上钉钉的因果关系哦。长期、习惯性地超长午睡（超过1小时），可能会像调皮的小怪兽一样影响心血管和昼夜节律，但要是偶尔超长睡了一次，就别自己吓自己啦。健康午睡的关键在于适度、规律、适配，就像给身体调了个精准的小闹钟。一般人群午睡15 - 30分钟就像给身体来了个“快充”，刚刚好；要是夜间睡眠不足的人，也可以适当把午睡时间延长到45分钟以内。

0 阅读：0

感谢大家的关注

作者最新文章

1

一个人在家吃饭,你会做四个菜吗? 一个人在家吃饭，真没必要整四个菜，那太麻烦了。

2

小蔡夫妇就像甩手掌柜，2018年女儿呱呱坠地后，便把孩子长期丢给父母，宛如把“烫

3

安徽合肥的程女士在打扫阳台卫生时，突然，一个带着火星的烟头像一颗“迷你火流星”从

4

身份证到期更换时，社保卡就像个“小跟班”，并非一定要跟着一起换。只有当社保卡上记

5

钱这东西，真的教会了我太多。以前总觉得伸手向别人要钱也没什么，直到有一回，我找朋

6

江苏一女子翻看近10年账单，发现父亲竟给她转了21万多，瞬间破防。从2015年上

7

春季可是求职的“旺季”，但千万别让“前途”变成“钱无”。现在求职陷阱可不少，像所

8

近期，安徽宿松那起“未婚生子男方诉请退还彩礼”的事儿就像一颗扔进舆论池塘的大石头

9

每日踮脚尖，益处着实不少！我亲身实践了一段时间，明显感觉到身体发生了变化。首先

10

系统显示专家号就像被饥饿的“抢号怪兽”瞬间吞光，已约满了，可实际到诊率却低得可怜

热门分类

社会TOP

1

农药危害不容小觑

2

#全季回应公开客人特殊备注玩梗#【“每天被客人备注笑到捶桌”，一全季酒店账号公开

3

【#黄晓明称已去交警部门领罚#】#黄晓明带9岁儿子上路骑行被指违法黄晓明带9岁娃

4

这种山寨“院士证”，有人愿意花钱去买，还有人买来之后去招摇撞骗，才是更值得追问的

5

#警方介入13岁男孩骑车被绳子割喉#【男孩骑车被绳子割喉，相关部门：受害人被朱

6

#强对流袭击广东#【广东大部强对流来袭！珠三角粤西将有局部暴雨，周六降水减弱】4

7

【#广东今起雷雨天气趋于明显#，伴有强对流！珠三角局部暴雨】4月20日，南都N视

8

#香港警方扫黄54岁内地女子被抓#【香港警方湾仔道捣破卖淫场所！5名女子被拘捕，

9

【#广东再迎局部暴雨#，雷州半岛直逼36℃！台风不影响我国近海】4月14日，南都

10

#景洪泼水节游客后备箱被拉开泼水#【景洪泼水节游客后备箱被人拉开喷水，当事人报警

社会最新文章

1

【#四川一动物园老虎瘦骨嶙峋走路不稳#】#官方回应动物园老虎瘦骨嶙峋走路不稳#

2

#葛仙村小黄鱼式互动该停了#【南都快评：向景区NPC“擦边”说不，敲警钟是为了走

3

#胖东来再回应249元奢侈品毛巾#【胖东来起诉博主“惊梦人”！再回应“249元奢

4

#17岁学生郭某玥遗体被发现#【17岁学生郭某玥遗体被找到！内蒙古乌兰察布警方通

5

#胖东来正式起诉博主惊梦人#【“249元毛巾被指暴利”，胖东来正式起诉博主“惊梦

6

#男子4天偷25个公卫感应水龙头#【一男子专偷商住楼公共卫生间水龙头，4天竟偷走

7

自5月1日起，西安将全面实施65周岁以上老年人免费乘坐城市公共交通优待政策，优待

8

【与你有关！#5月起一批新规将施行#】①#5月起未经同意不得发送商业短信#；②#

9

#广东五一高速潮汐管控24个点段#【广东24个高速公路点段五一假期实施“潮汐管控

10

【#沈阳网红涮肉店被指标语低俗#，店家回应：已第一时间整改，将涉事内容进行涂抹处