头一回听说冷米饭比新鲜的更好 她说这样做不晕碳不升糖 一打开冰箱全是饭 我朋友是个超级爱吃米饭的人 但是吃饱就开始犯困想睡觉 也就是我们平时说的晕碳水 所以每次都只能吃半饱 爱吃又不能多吃 网上说冷米饭能增加抗性淀粉 这种淀粉消化慢升糖也慢 她也学着做了一段时间 不仅体重稳定，血糖也稳定 每次煮上一大锅分装 一次能吃上三四天 还搭配了蔬菜和水果 吃的时候用微波炉叮3分钟就行 盖着盖子米饭不会干巴 口感软糯，粒粒分明 跟现煮的一样香 既能吃饱，又不会吃多 中午吃完到下午工作精神都挺好 不晕碳，工作效率也高了 网上真的能学到很多东西 喜欢吃米饭，又怕升糖的 可以学我朋友试试冷米饭 米饭隔夜能吃 升糖低的米饭 低糖沥米饭
