北京协和医院张海敏说： “心里有点事，就睡不着的人，通常是精神内耗，思虑过重，本质上缺乏安全感，总是想得太多，不断地去回忆那些不愉快的过往或是尴尬的瞬间。 同样的事，别人看来不是事，在他们身上会花很长时间去纠结，最后问题没解决，自己反而闷闷不乐，时间一长，就会出毛病。” 张海敏医生说这是缺乏安全感、精神内耗。说得直白点，就是你把自己看得太重要了——重要到每句话都得反复掂量，每个表情都得仔细解读，生怕哪步走错人设崩塌。 对外人太客气，对亲人才脾气，这是当下最普遍的病。 你看多少人在外面八面玲珑，回家连句话都懒得说。领导放个屁都是香的，老婆说句话就嫌烦。这种人不是性格问题，是能量被耗光了——白天戴着面具做人，回家哪还有力气经营感情？ 余华说得好，他写作40年内耗40年，但内耗恰恰是进步的动力。问题是，你得把劲用对地方。 同样一件事，有人当场翻篇，有人回味半年。区别在哪？前者清楚一个道理：别人真没那么在意你。你以为的尴尬瞬间，人家早忘了，就你还搁那反复回放。 说到底，活得太累的人都犯了一个错：想得太多，做得太少。 嘴长别人身上，路在你脚下。与其琢磨别人怎么看你，不如想想自己怎么活。人生就三万多天，你拿来内耗的日子，可没人给你补。
