研究：能活到80岁以上的冠心病患者，大多都在55岁时，戒掉了3件事 心内科医生在随访冠心病患者多年之后发现，那些活过了80岁的人，有一个相当明显的共同特点，不是吃了什么特效药，也不是做了多精密的手术，而是在五十五岁前后，主动改掉了几个贯穿自己大半辈子的习惯。 抽烟对冠心病患者的影响，远远超出大部分人的预期。烟草中的尼古丁会直接刺激交感神经，导致心率加快、血管收缩，而一氧化碳则会和血红蛋白结合，削减心肌的供氧能力。 长期吸烟还会加速动脉粥样硬化的进程，让本来就已经狭窄的冠状动脉雪上加霜。冠心病患者戒烟一年后，心肌梗死的风险可以下降将近50%。戒烟对于冠心病患者来说几乎是效果最直接、成本最低的干预手段。 过量饮酒容易被误解。确实有研究提到少量饮酒可能对心血管有一定保护作用，但这里的"少量"是有严格定量的，绝不是大多数人理解的那种饮酒方式。 长期大量饮酒会引起酒精性心肌病，让心肌细胞逐渐失去收缩功能，还会诱发心律失常，其中心房颤动是冠心病患者最不愿意碰到的并发症之一，因为它会显著增加脑卒中的风险。 患者控制好了血压、血脂，却因为没有戒酒，心脏功能依然持续下滑。五十五岁之后还在大量喝酒的冠心病患者，心脏承受的额外负担是相当可观的。 最后是高压工作对冠心病的影响。长时间处于精神高度紧张的状态，皮质醇和肾上腺素会持续分泌，这两种激素会让血压长期维持在偏高水平，也会促进血小板聚集，增加血栓形成的概率。 高压状态下人往往睡不好觉，睡眠质量差又会进一步影响心脏的自我修复能力。从高压工作环境中脱离出来之后，心肌梗死复发率有明显的下降趋势。 五十五岁这个年龄很微妙，身体各项机能开始明显走下坡路，冠状动脉的代偿能力也在减弱。 能在这个时候真正改变的人，往往是真的意识到了自己和健康之间的关系，而不只是嘴上说说。冠心病不是绝症，但它对生活方式的容错率极低，留给任性的空间越来越窄。
