谁懂啊家人们！我靠这招治好了3年的失眠！😂 事情是这样的，最近失眠严重，前

青姐日记 2026-04-18 07:48:22

谁懂啊家人们！我靠这招治好了3年的失眠！😂 事情是这样的，最近失眠严重，前几天刷到个网友的骚操作： 1.睡前躺在床上，闭上眼睛，全身放松 2. 心里默念：「天地定位，阴阳调和，心神安宁，一夜无梦」 3. 连续默念9遍，每一遍都放慢语速，让自己的呼吸跟着节奏平稳下来。结果你猜怎么着？念了没几个来回，脑子里的烦心事儿真就跑了！平时翻来覆去一小时起步，这回十分钟不到就跟周公报到去了！[呲牙] 不花一分钱，不用吃药，今晚睡不着的兄弟姐妹，这招不妨你们也试试！🙏😂

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