无糖饮料并不完全健康 喝无糖最大原因就是为了减肥，因为0糖0卡的饮料号称自己无糖无能量，能让你变瘦，能降低血糖，所以对你的身体健康有很大帮助。然而世卫组织今年5月发布指南，建议避免使用代糖控制体重，因为现有证据显示，代糖对减肥没有长期益处，且可能增加2型糖尿病、心血管疾病等风险。在人民网的报道中，早有专家曾言0卡0糖的饮料不仅会使你变胖，还会增加你患糖尿病的风险。 如果想要健康减肥，关键在于根据个人的代谢情况来调整饮食。每个人的身体调节能力不同，代谢糖的能力也各异。比如，汤臣倍健与中国科学院上海营养与健康研究所以及中国科学院分子细胞科学卓越创新中心的合作研究表明，个体的代谢稳态能力存在差异，研究人员通过“健康状况图谱”帮助人们更精准地了解自己的代谢状况，为未来提供个性化的饮食建议。这意味着，未来人们可以根据自身的健康和代谢情况，选择最适合自己的营养摄入方案，帮助实现更健康的减肥目标。
