减脂早餐杂粮粥（红豆，红芸豆，玉米碴子，糯米，大米，小米），香糯黄玉米，白馒头

家庭爱周四 2026-04-16 10:09:39

减脂早餐杂粮粥（红豆，红芸豆，玉米碴子，糯米，大米，小米），香糯黄玉米，白馒头，凉拌黄瓜，咸菜（芥菜干，花生，黄豆）。我吃一根玉米，一碗稠粥；老公吃一个馒头，一碗稀粥。一盘黄瓜全部吃掉，小碗咸菜剩下三分之一。这样的早餐，热量不高，但是很顶饱，饱腹感极强。玉米，一次吃一根刚刚好，不要多吃🌹 春天，我们一起减重[碰拳]

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