1. 有蛋有奶，B族就不缺大半 2. 每天一点肉或豆，B12、B6就够了 3. 

洛维奇奇 2026-04-15 12:27:19

1. 有蛋有奶，B族就不缺大半 2. 每天一点肉或豆，B12、B6就够了 3. 绿叶菜天天有，叶酸稳稳的

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