今日大雪寒潮频袭，阳气深藏，腰膝冷痛，气血凝滞。需补肾固阳防冻伤。早卧晚起必待

张博谈健康 2026-04-15 11:16:14

今日大雪寒潮频袭，阳气深藏，腰膝冷痛，气血凝滞。需补肾固阳防冻伤。早卧晚起必待阳，运动宜室内，避寒就温养藏精。宜：温阳祛寒，养肾益精食羊肉汤，增热量气适度运动，微汗即止忌：贪凉过度，直吹冷风肥甘厚味，生湿化痰剧烈运动，大耗汗气

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