第125穴悬枢穴 悬枢穴 一、位置 - 后正中线上，第1腰椎棘突下凹陷中 - 简易找法：命门穴往上数一个椎骨凹陷处，或肚脐正后方略上一点 二、功效作用 1. 强腰健脊 腰痛、腰脊僵硬、腰肌劳损、腰背部酸痛。 2. 调理脾胃、温化寒湿 腹胀、腹痛、消化不良、肠鸣腹泻、完谷不化。 3. 温肾助阳 腰膝冷痛、畏寒、下肢无力。 三、常用保健方法 - 按揉：拇指点按揉动，每次1～3分钟，酸胀为宜。 - 艾灸：艾条悬灸5～10分钟，适合虚寒腰痛、脾胃冷痛。 - 拔罐：留罐5～8分钟，缓解腰背僵硬疼痛。 四、一句话记忆 悬枢在腰椎正中，通腰脊、调脾胃、温肾阳，腰背不舒服、肠胃虚寒都常用。穴位养生探讨 中医经络 人体要穴 开阴跷穴 督脉穴位图 拉粑粑穴 阴窍穴
