清明后多吃这“碱性菜”，一通便、二祛湿、三强免疫、四健脾胃 清明过后雨水增多，湿气重、肠胃滞、人容易乏累上火，民间常说此时要多吃应季碱性蔬菜调理身体。这类蔬菜多为清淡低脂、高纤维的时令菜，能帮助身体调节酸碱平衡，促进肠道蠕动排出宿便，祛除体内湿气，补充维生素提升免疫力，还能温和养护脾胃，适合换季养生，也是老一辈流传下来的健康饮食经验。 一到清明后，很多人就开始犯困、没胃口、大便不通畅，其实都是湿气和积食在作怪。别总想着吃药调理，最简单有效的办法，就在咱们的餐桌上。 老一辈常说，药补不如食补，这话真的一点不假。这些平价的碱性菜，菜市场随处可见，几块钱就能买一大把，却比不少保健品都实在。 它能帮你把体内的湿气排出去，人立马清爽不油腻；润肠通便，肚子不胀不难受；补充营养增强抵抗力，换季少生病；还能温和养脾胃，吃得香睡得好。 很多人天天吃大鱼大肉，身体早就酸碱失衡，毛病一堆，却忽略了这些最朴素的食材。不用花大价钱，不用费大功夫，顺应时节吃对菜，比什么都强。 健康从来不靠折腾，就藏在一日三餐里。你平时爱吃这些时令蔬菜吗？
