60岁了，打球还是不要太猛啦，也不要过量，年龄大了恢复慢了，如果打到最后力不从心

体育天边的云 2026-04-10 01:29:01

60岁了，打球还是不要太猛啦，也不要过量，年龄大了恢复慢了，如果打到最后力不从心必须停止，防止受伤。我也是接近60的人，个人打球感受，每周2-3次，每次2-3个小时吧，对抗不激烈可以到3个小时，对抗激烈回合多的感觉累了就休息一局再上，2个小时为宜，打完拉伸放松一下，就可以收拾装备回家了！

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