健康是你的饭吃七分饱，胜过百副药。
吃得太撑，最伤脾胃；脾胃一伤，气血无源；气血一堵，全身都累。想老来腿脚灵便、脑子清醒？就记住两句：少吃一口，身体舒服；常动一动，气血畅通。每天原地踏踏步，循环好、经络通，人自然有精神。体温足，则阳气旺；阳气足，则百病消。身体暖起来，正气自然足。老话说得好：饿一饿，通一通；动一动，松一松。不是饿肚子，是不过饱、不贪食、不暴饮暴食。饮食有节，起居有常，才是真正养生长寿的大道。人这一辈子，不求大富大贵，只求吃得香、睡得稳、腿脚有力、头脑清醒。好好护脾胃，常养一身阳，老来也能身轻体健、自在安康。 真的，所有复杂的调理，都不如这几句朴素的话管用。 淄博·广成中医
