2025年中国马拉松半马平均成绩（男性）是2小时2分多一些，比去年提高了57秒；全马平均成绩在4小时02分附近。这其实说明两件事——比赛的选手普遍实力都在进步；但报名参赛的普遍是强手居多，不够强的一般不太敢报名。另外还有一个细节就是，各家马拉松比赛为了数据好看，基本上都设置了高水平不需要抽签的直通名额，这样以来大比赛的破三人数和平均成绩都会好看很多。再加上很多跑马的记录博主，有很大一部分喜欢搞养成系，即每次都会有进步，每次都提升成绩。造成了网友们一部分心态有点失衡焦虑，觉得为啥人家一直在进步我进步却这么缓慢，另一部分云跑者觉得跑马进步很容易有腿就行。以及一部分觉得跑马不但不健康而且一定会死的，此处着重标记阳痿博主手哥。
其实说到底就是如果大家都在做数据反而不用心态崩溃，起码这个数据有点参考性但不多，半马2小时需要努努力但不难，全马4小时需要更多的努力但也不是遥不可及的，只不过很可能当你真的达到这个水平的时候平均成绩又提高了又差个十分八分的变得遥不可及了。但问题其实是，为啥一定要达到平均线，为啥没有达到平均线就是拖后腿了，那后半拉人群还过不过了。是能跑步的人群当中，愿意跑马的人群当中，有机会参加比赛的人群当中的中位数，而统计当中参加一场以上马拉松的只占到了千分之一的比率。
总之就是，差不多就行了，除了你自己，和那些真的愿意跟你一起相约跑步的人，谁还在意你的配速成绩，享受赛道享受比赛就好了。实在不行，享受出门的时光也挺好的。
