很多人都觉得“晚饭要七分饱”，但对于65岁以上老人，这原则可能得改改。随着年龄增长，老人新陈代谢变慢、消化功能减弱、免疫力下降，和年轻人饮食需求不同。 中国营养学会指出，老人要保证每日摄入足够的优质蛋白、复合碳水和健康脂肪。要是老人本身食量少、体重偏低，长期晚饭七分饱，易导致营养不良、肌肉流失，还会让免疫力下降、体重过低，加重慢性疾病。所以65岁以上老人晚饭别盲目追求七分饱，得根据自身身体状况和营养需求来调整饮食。
孟子义腰臀比太顶了，这身材是认真的吗？
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